----起跳杀球的重点并不在膝盖,而在核心是否强大,用MIqz上腰腹力量的跳杀都是纸老虎KUhV而且双脚起跳对膝关节压力并EGdP大eVjW
动作要领:xXqS后一个动作74ol跟上一个动JJsI原理接近,QkkK是换用窄握JhQQ你可以全程XJ59持张力,是1HV5感非常强烈ZMor训练技VpH9